Newsletter 10/2024
Dr. Joe Dispenza Meditation
Regeneration im Schlaf
Die Meditation „Regeneration im Schlaf“ wurde entwickelt, um den Körper auf besseren Schlaf zu programmieren und darauf, sich im Schlaf selbst zu regenerieren, zu reparieren und zu erneuern. Sie hilft dabei, Körper und Gehirn ins Gleichgewicht zu bringen, während man bewusst in den Zustand zwischen Wachsein und Schlafen gleitet. Am nächsten Morgen fühlen sich viele Menschen erfrischt, wach und voller Vitalität. Genau das ist auch das Ziel der Meditation.
Sie kann deshalb sehr gut auch bei Schlafstörungen eingesetzt werden, um nachts besser durchschlafen zu können. Man wird angeleitet, sein autonomes Nervensystem neu zu programmieren, sodass alle Systeme des Körpers in ein besseres Gleichgewicht kommen.
Die Meditation sollte direkt vor dem Schlafengehen praktiziert werden, um evtl. noch belastende Themen des Tages bewusst loszulassen und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Sie beginnt im Sitzen.
Wie jeder Aspekt unserer Praxis ist auch die Traumarbeit eine Chance, uns als Wissenschaftler in unserem eigenen Leben zu betätigen – und unsere Erfahrungen weiterzuentwickeln.