Newsletter 05/2024
Die Kraft der Musik:
Ihr bedeutender Einfluss auf unser Leben
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Musik Menschen beeinflussen kann, sowohl positiv als auch negativ. Wir kennen das alle von Film, Fernsehen, Kino und eben unserer Lieblingsmusik bei verschiedenen Gelegenheiten. Ich liebe Musik und finde Sie gerade im Bereich Therapie, Entspannung und Heilung besonders wichtig. Wir haben heute eine Auswahl an Musikstilen jederzeit und überall auf eine Weise zur Verfügung, die man sich vor 50 Jahren nicht mal ansatzweise vorstellen konnte.
Als ich einen der großen Musikprovider für mich entdeckte, habe ich mich gefühlt jahrelang in neue Musikstile "gewühlt" und immer wieder begeistert Neues entdeckt und habe mir schöne Playlists zusammengestellt, mich an den Vorschlägen gefreut und verbringe immer wieder wunderbare Zeit auf diese Weise, ganz nach Stimmung.
Man braucht sich ja heute, wenn man keine Lust auf eigene Listen hat, nur eine vorschlagen zu lassen und kann dann abwählen, was einem nicht gefällt. Wir leben also m.E. schon in einem Musik-Paradies! Jeder kann jederzeit sogar still für sich mit dem Kopfhörer genießen, was ihm am besten gefällt.
Wie immer gibt es hier einen mehr oder weniger vernünftigen Umgang damit!
Hier sind einige Pro- und Contra-Aspekte der Verwendung von Musik, wie sie Menschen beeinflussen kann:
Meine Buchempfehlung für Sie:
"Lieben was ist" von Byron Katie
Wenn Sie noch nach Wegen zur Selbsthilfe suchen, ist dieses Buch sehr zu empfehlen. Es ist sowohl als Kindle, Audiobuch als auch als gebundene Version erhältlich.
Sie beschreibt in diesem Buch nicht nur ihren eigenen schmerzlichen Weg zur Erkenntnis, sondern nimmt ihre Leser freundlich, klar und liebevoll an die Hand zur Selbsterkenntnis. Das Buch ist gut strukturiert, leicht zu lesen, auch wenn so manch einer, der es zum ersten Mal liest, ordentlich ins Staunen kommen kann.
Rezension - Das 6 Minuten Tagebuch
In nur 6 Minuten täglich eine Veränderung im Denken und Handeln bewirken? Mehr Lebensfreunde und Motivation? Achtsamer werden? Und all das durch Selbstreflexion?
Das und noch einiges mehr verspricht das 6 Minuten Tagebuch von Dominik Spenst.
Das Journaling genießt in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit und kann, wie in mehreren Studien bewiesen werden konnte, eine emotionale Erleichterung bieten, zu mehr Klarheit verhelfen und das Selbstbewusstsein steigern. Doch worüber genau soll man schreiben? Im Gegensatz zu einem leeren Notizbuch, was schnell überfordern kann, bietet das 6 Minute Tagebuch eine vorgegebene Fragenstruktur, an der man sich orientieren kann.
Rezensionen für 3 lesens- und lebenswerte Bücher von Julia Cameron
Schreibtechniken für jedes Alter und jede Lebenszeit -
3 wundervolle Bücher, die echte Hilfe zur Selbsthilfe in je 3 Monaten anbieten
Zur Autorin:
Julia Cameron, geb. 1948, ist Drehbuchautorin und Regisseurin und überaus erfolgreiche Autorin einer Reihe hervorragender und sehr erfolgreicher Bücher auf dem Selbsthilfe-Sektor, u.v.m. Sie drehte mit ihrem Ex-Ehemann Martin Scorsese 3 Filme.
Sie kämpfte mit Alkohol und Drogenabhängigkeit und fand, wie sie in ihren späteren Selbsthilfebüchern für Menschen jeden Alters beschrieb, einen eigenen Weg aus der Abhängigkeit.
Diese Autorin besitzt sowohl die Weisheit als auch die Authentizität derjenigen, die das, was sie lehren, selbst intensiv durchlebt und gemeistert haben.
Sie zeigt diesen Weg seit Jahrzehnten in zahllosen Workshops und Seminaren jedem auf, der bereit ist, es wirklich zu versuchen, sich selbst helfen zu wollen. Vor allem, wenn man lange Wartezeiten auf eine Psychotherapie vor sich hat! Ihre Bücher können und wollen keine Psychotherapie ersetzen, sondern einfach wertvolle Begleithilfe sein.
Die meisten Ihrer Bücher sind inzwischen als Bücher, Kindles und Hörbücher in deutsch, englisch (Originalsprache) und vielen anderen Sprachen erhältlich.
Ihr erfolgreichstes Selbsthilfe-Buch erschien 1992: Der Weg des Künstlers (The Artists Way). Ihm folgten viele weitere. Seit 2004 kenne ich ihre Arbeit und habe sie seither oft weiter empfohlen. Dafür habe ich viele dankbare und frohe Rückmeldungen erhalten.
Wasser ist Leben und gesünder als Medikamente
Als ich kürzlich über einen Messenger wieder einmal eine Info über die gute Wirkung von Wasser bekam, hatte ich mir gerade ein Hörbuch „SIE SIND NICHT KRANK, SONDERN SIE SIND DURSTIG“ zu diesem Thema als Urlaubslektüre besorgt.
Der Autor und Arzt Dr. med. F. Batmanghelidj weist nach, dass Sie eine Vielzahl von Krankheiten durch eine ausreichende Wasserversorgung des Körpers vermeiden oder heilen können.
Ich erinnerte mich dabei an einen Patienten, der mir vor über 10 Jahren schon erzählte, wie dieses Buch ihm dabei geholfen habe, viele seiner Probleme zu lösen. Und ich höre häufig in den Sitzungen - gerade bei gestressten Menschen - dass sie aus Bequemlichkeit zuviel Kaffee trinken (der Wasser entzieht!), gesüsste Getränke zu sich nehmen (die Übersäuern), trinken vergessen, und abends mit Alkohol entspannen (was wieder übersäuert), etc...
Ihr Körper besteht zu ca. 70% aus Wasser. Auf natürliche Weise scheiden Sie täglich einen Teil davon wieder aus. Regelmäßiges Trinken ist deshalb unbedingt erforderlich, um Ihre Flüssigkeitsspeicher wieder aufzufüllen.