Glücksanleitung April - Den inneren Kritiker hinterfragen
Im April möchte ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten und Übungen vorstellen, mit denen Sie Ihren inneren Kritiker spielerisch hinterfragen können. Suchen Sie sich doch für jede Woche eine Übung aus oder üben 30 Tage lang eine Übung intensiv - Versuchen Sie es selbst und probieren Sie aus, was für Sie gut funktioniert!
Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei, mehr über sich selbst und Ihren inneren Kritiker zu erfahren!
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Glücksanleitung im Mai - Freude empfinden und teilen
Was gibt es schöneres als Freude und Glück zu empfinden und diese dann auch noch mit seinen Mitmenschen teilen zu können! Und doch kann es im Alltag schon mal schwierig sein und in Vergessenheit geraten, sich um das eigene Glücksempfinden zu kümmern. Versuchen Sie doch mal im Mai eine der folgenden Übungen zu leben oder aber probieren Sie mehrere oder sogar alle aus - so wie es Ihnen passt! Auch wenn Sie sich vielleicht bei manchen Übungen überwinden müssen - trauen Sie sich - es wird es wert sein! Das aktive Leben und Teilen von Freude und Glück kann helfen, diese noch besser zu verinnerlichen. Gerade in stressigen Zeiten, kann eine extra Portion Freude doch oft nicht schaden. Probieren Sie es gerne aus!
Ich wünsche Ihnen einen Monat voller Freude!
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Glücksanleitung November - Im Hier & Jetzt
Wir sind so oft gar nicht da, wo unser Körper sich gerade befindet. Wir denken an gestern oder morgen, obwohl wir in einer schönen Umgebung sitzen. Wir sind schon beim nächsten Problem, obwohl wir grade an einem Baum mit singenden Vögeln vorbei laufen.
Im Hier und Jetzt leben hört sich immer so einfach an und ist so schnell gesagt, UND es ist nicht leicht umzusetzen! Unsere Gedanken wandern einfach unkontrolliert, unerzogen hin und her, offene Fragen, alte Probleme und neue Sorgen drängen sich ins Bewusstsein und belagern uns. Dabei meinen sie es nur gut, sie wollen uns vor Unbill schützen. Doch genau so schieben sie vor schönsten Moment graue Wolken.
Mit den nachfolgenden Übungen können Sie diesen Monat versuchen, sich ins Hier und jetzt zu holen: