Wichtig für Menschen über 60
Den folgenden Artikel dürfen die Menschen über 60 ganz nach Belieben mehr oder weniger ernst nehmen: Wir sind in einem sehr eleganten Alter. Wir haben ziemlich alles, was wir vor 50 Jahren gern wollten:
* Wir gehen nicht mehr zur Schule und nicht mehr arbeiten,
* wir haben ein monatliches Taschengeld
* wir haben menschenwürdige Wohnungen.
* Wir sind nicht gezwungen, pünktlich nach Hause zu kommen.
* Manche haben einen Führerschein und sogar ein eigenes Auto,
* wir haben keine Angst mehr, schwanger zu werden
* wir haben bereits das Glück, fast alt zu sein.
* Das Leben ist also Klasse!
Ausserdem:
Wir sind unglaublich schlau!
Unser Gehirn ist vielleicht etwas langsamer, weil es mit Wissen überladen ist.
Wir sind keinesfalls dumm, sondern sehr erfahren.
In unserem Kopf hat sich viel angesammelt, wie eine Computerfestplatte verlangsamt ist wenn sie voller Dateien ist. Das kann Druck aufs Ohr ausüben, so dass wir etwas schlechter hören.
Unser Gehirn ist nicht schwächer, sondern hat viele Informationen angesammelt.
Wenn wir also öfter nicht erinnern können, was wir eigentlich wollten und danach suchen, dann regt uns die Natur nur auf diese Weise zu etwas mehr Bewegung an.
*Erforderliches Essen:*
- Gemüse, Obst
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
- Eier
- Fisch, Fleisch (ein paar Mal pro Woche)
- Kaltgepresstes Pflanzenöl (unraffiniert)
Dies dürfen wir vergessen:
- Alter
- Vergangenheit
- Beschwerden
Wichtig sind:
- Freunde
- positive Gedanken
- ein ruhiges und gastfreundliches Haus.
Wichtigste Aktionen:
- Lächeln und viel lachen!
- Nur im eigenen Tempo trainieren
- Mehr Zeit mit Freunden verbringen.
Wesentlich ist:
- Öfter trinken, nicht nur wenn wir durstig sind.
- Genug schlafen
- Bei Bedarf genüsslich und mit gutem Gewissen ausruhen
- Die Vergangenheit für folgende Blickwinkel nutzen
- worüber bin ich froh, dass eine bestimmte Zeit vorbei ist?
- dankbar dafür sein, daß diese Zeit vorbei ist?
- was habe ich in dieser schwierigen Zeit gelernt, was mir heute noch dient?